Siapapun yang jadi pemimpin negeri ini, memang sebaiknya tidak banyak
begadang kalau tidak ada perlunya. Penelitian membuktikan kurang tidur
bisa memicu radang sendi. Kasihan kan, kalau sedikit-sedikit mengeluh
nyeri sendinya kumat?
Hubungan antara nyeri akibat radang sendi
dengan pola tidur sudah sejak lama menjadi perhatian para ahli. Ketika
seseorang mengalami radang sendi, rasa nyeri saat kambuh bisa membuat
kualitas tidur menurun karena sepanjang malam bisa terbangun kesakitan.
Namun
penelitian terbaru membuktikan bahwa hubungan antara keduanya tidak
hanya satu arah, melainkan dua arah. Nyeri akibat radang sendi tidak
hanya membuat orang susah tidur, tetapi sebaliknya kurang tidur ataupun
susah tidur juga bisa memicu terjadinya radang sendi.
Hal itu
antara lain ditegaskan oleh Prof Alan Silman, direktur medis dari
Arthritis Research UK. Menurutnya, kualitas maupun kuantitas tidur yang
buruk bisa memicu berbagai jenis radang sendi seperti osteoarthritis
(OA) maupun rheumatoid arthritis (RA).
"Ada korelasi antara
kurang tidur dan rasa nyeri dan itu adalah lingkaran setan. Nyeri bikin
orang kurang tidur dan sebaliknya kurang tidur bisa memicu nyeri akibat
radang sendi," kata Prof Silman seperti dikutip dari Daily Mail, Selasa (20/11/2012).
Salah
satu spekulasi yang berkembang mengatakan, tidur adalah waktu terlama
dalam hidup manusia saat kadar senyawa-senyawa pemicu radang berada
dalam level terendah. Bukan itu saja, bagi yang sudah terlanjur
mengalami radang sendi, tidur adalah waktu terbaik bagi sendi untuk
memulihkan diri.
Tidur yang baik menurut para ahli setidaknya
memiliki fase tidur nyenyak atau deep sleep sebanyak 15 hingga 25
persen. Kalau diambil rata-rata, maka dalam semalam kurang lebih harus
ada 1,5 hingga 2 jam waktu tidur yang berada dalam fase deep sleep.
No comments:
Post a Comment
welcome to my Blog
google,kemeja,tutorial,busana,wanita,investasi,korea,hongkong,japan,entry,software,full version,wanita hamil,utama,obat tradisional,wifi,perseroan,komputer,senilai,rok mini,accesories,gaun,peluang bisnis,twitter,naik,bisnis sampingan,gratis,misalnya,informasi,elektronik,barang,video,versi,online,paket,bisnis online,gratis,kerja,agen,komunitas,menerima,kaya,lowongan,indonesia,website,bisnis internet,cerita lucu,usaha,peluang usaha,rumah audisi,gratisan,forum,gitar,android,olahraga,musim,ringan,audio,keyboard,pulsa,promo blog,herbal,pesta,software,drama,korea,puluhan,laris,foto,lagu,pegawai negeri sipil,lucu banget,ban mobil,artikel,lembaga pendidikan,high heels,download,uang,berita,perusahaan,arab,laptop,dress,kehamilan,handphone,pengalaman,data,lowongan kerja,bisnis modal kecil,berteman,akun,facebook,akun facebook,sosial media,murah,bisnis,cctv,web design,terbaru,kisah nyata,duit,ebook gratis,menerima,kaya,lowongan,hamil,video,barang,wanita,acara,olahraga,acara olahraga,hiburan, acara hiburan